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男人性功能衰退怎么办

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  随着男性朋友的年龄越来越大,身体各种器官也逐渐老龄化,相应的性能力也大大下降,性功能衰退对于男性朋友自己来讲可是天大的灾难,到时候自己的身体会不如从前不说,连做男人的资格都没有了。所以为了自己的身体健康着想大家好是及时的想办法解决是好!

  那么,男人性功能衰退怎么办?

  男性在50岁以后,睾丸功能会出现一个由盛到衰的过程,稍加注意就会发现,在这个时期,肌肉力量减弱,心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等,并且有可能出现性欲减退和性功能障碍。但更年期的男性出现性欲减退和性功能障碍,并不意味着永久性的性功能丧失,有许多方法可延迟这种性功能的减退。还有非常重要的一点是,要有温馨、健康的家庭生活,有一位对性爱有热情的伴侣。很难想像,和配偶关系不和谐的中老年男性会有高质量的性生活。

  1、强精必先强心:进入中年以后,不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

  2、不要纵欲:男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时特别要注意适当的节制,照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病,纵欲同样会走向极端,只问今夕不问其后,必损身伤气。着力追求性生活次数的人,性生活不会有太高的质量,对于延缓性的衰老更是不利。

  3、壮阳不如壮身:要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身,性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物,有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。

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